제로콜라 카페인 함량 : 오리지널 콜라 + 펩시 + 커피 + 대체제
I. 제로콜라 카페인 함량
제로콜라는 (엄밀히 말하면 100ml당 0.24kcal이지만) Okcal라는 것을 강조하며 사람들이 많이 찾기 시작했습니다. 그런데 칼로리가 적다고 제로콜라 카페인 함량 또한 낮을까요? 350ml 기준 제로콜라 카페인 함량은 34mg이었습니다. 이는 오리지널 콜라 카페인 함량이랑 거의 비슷한데요.
아래 비교를 보시면 제로콜라랑 오리지널 콜라 둘다 다른 제로음료랑 비교시 카페인 함량이 상당히 낮다는 것이 나왔는데요. 같은 콜라류인 펩시 제로와 비교해도 엄청 낮다는 것을 알 수 있습니다. 하루 카페인 권장량은 성인은 400mg, 임산부 300mg 그리고 청소년은 체중 1kg당 2.5mg이라고 합니다. 그것을 감안했을 때, 제로콜라 카페인 함량은 그렇게 우려할 수준은 아님을 알 수 있습니다.
1. VS 오리지널 콜라
사진을 보시면 아실 수 있듯 오리지널 콜라와 제로 콜라 둘다 카페인 함유량이 동일합니다. 쉽게 보면 오리지널에서 설탕만 무칼로리로 대체했다고 보시면 될 것 같습니다. 둘다 350ml 기준 34mg의 카페인이 있는데 다른 제로 음료에 비해 카페인 함량은 많이 낮은 편입니다. 한가지 주목할 점은 코카콜라 회사에서 나온 환타와 스프라이트 둘다 카페인은 0mg입니다.
2. VS 펩시 제로 슈거
코카콜라의 라이벌인 펩시에서 나온 펩시 제로 슈거를 보면 카페인 함량은 69mg로 제로콜라보다 두배 가량의 카페인이 들어있습니다. 그런데 오리지널 펩시 카페인 함량은 38mg, 다이어트 펩시는 35mg, 펩시맥스는 42.6mg입니다.
추정컨대 탄산음료 특유의 청량함을 어느정도 유지하기 위해 오리지널 펩시의 설탕이 빠진 부분을 높은 카페인 함량이 대신 채워주기 위해 카페인량이 높은 것 같습니다. 펩시와 같은 회사인 마운틴듀의 경우도 마운틴듀 제로 슈거 카페인 함량은 68mg으로 꽤 높은 편입니다.
3. VS 커피
커피의 경우는 어떻게 마시느냐에 따라 카페인 함량이 다르겠지만 일반적인 경우와 비교해도 커피 카페인 함량은 엄청 높음을 알 수 있습니다. 이는 사실 평소 콜라를 마셨을 때랑 커피를 마셨을 때 어떤 느낌이 드는지 비교만 해도 단번에 알 수 있는데요. 일반 커피말고 더치 커피 카페인 함량은 200mg이 넘는다고 합니다.
이는 일반 아메리카노의 3 ~ 4 배량이라고 하는데, 아메리카노 커피 8온스(237ml) 한잔에 약 95mg ~ 165mg 카페인이 들어있다고 합니다. 제로콜라 카페인 함량 최소 3배이상은 되네요. 일반 175ml 캔커피에는 50mg정도의 카페인이 있다고 합니다. 이 역시 제로콜라 카페인보다 많은 카페인을 함유하고 있습니다.
4. 음료수 카페인 함량 비교 (350ml 기준)
- 더치커피 200mg
- 아메리카노 95mg – 165mg
- 펩시 제로 슈거 69mg
- 마운틴듀 제로 슈거 68mg
- 캔커피 50mg
- 다이어트 코크 46mg
- 펩시 맥스 42.6mg
- 펩시 38mg
- 다이어트 펩시 35mg
- 코카콜라 34mg
- 제로콜라 34mg
- 환타 0mg
- 스프라이트 0mg
II. 제로칼로리 + 제로카페인 콜라
코카콜라와 펩시의 나라인 미국에는 총 4종류 버전의 탄산음료를 기본적으로 내놓습니다. 오리지널, 슈가프리, 카페인프리, 슈가프리+카페인프리 이렇게 4종류입니다. 물론 이외에도 이벤트성으로 체리향, 라임향, 바닐라향 콜라는 내놓지만 오리지널을 기준으로 간단히 정리하면 아래와 같습니다.
- 오리지널 (설탕O + 카페인O)
- 슈가프리 (설탕X + 카페인O)
- 카페인프리 (설탕O + 카페인X)
- 슈가프리 + 카페인프리 (설탕X + 카페인X)
아무튼 국내에는 코카콜라나 펩시 둘다 0칼로리인 슈가프리 제로콜라랑 펩시제로를 출시했지만 카페인프리 콜라 또는 슈가프리 + 카페인프리 콜라는 없습니다. 따라서 본 포스팅을 읽으시는 분들은 설탕이 없는 콜라중 카페인도 없는 콜라는 찾으실텐데요.
다행히 국내에는 “부르르 제로콜라 카페인프리”라는 제품이 있습니다. 만약 구매를 하신다면 가급적 차갑게 해서 드시는 것을 권합니다. 아무래도 콜라는 맛있게 느끼게 해주는 설탕과 카페인 둘다 빠진 것이다보니 상온 상태의 부르르 콜라를 마시면 자칫 밋밋한 콜라맛 물처럼 느껴질 수 있기 때문입니다.
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